Hay una dieta deliciosa y variada con la que puedes vivir tu vida. No solo lo vuelve a adelgazar en cuatro semanas, sino que también lo hace más saludable y más joven. Ofrecemos menú diario de dieta Maggi.
Características de la dieta Maggi
Este método de lograr la armonía no se basa en la reducción de calorías. Sin renunciar a las frutas, verduras, carnes y productos lácteos, consumirá suficientes calorías. ¡Incluso pan! El mecanismo de esta dieta es que el cuerpo obtiene todos los nutrientes necesarios mientras desencadena reacciones químicas que aceleran el metabolismo, eliminan toxinas y restauran todos los procesos de desorden en el cuerpo.
La comida es importante para la salud, el estado de ánimo y la longevidad.
Es esta combinación correcta de alimentos, como Maggi Diet, que fue formulada para la primera ministra británica Margaret Thatcher. Por lo tanto, posiblemente, el nombre-Maggi.
¿Cuántos kilogramos de exceso de peso puedes perder?
En 4 semanas, puede deshacerse de 10 a 25 kg. Probado por la práctica de muchas personas. Pero no debes tener prisa. Además, el cuerpo volverá a la normalidad y la persona perderá los kilogramos necesarios para su salud. Nuestro cuerpo es inherentemente único y perfecto, y podemos deshacernos de las enfermedades y el exceso de peso sin tomar medicamentos. Pero debemos ayudarlo a hacer una cosa: escuchar su solicitud y una glotonería moderada. Por tanto, la dieta, la disciplina de la nutrición, se ha perdido en la búsqueda de la felicidad.
La comida debe ser agradable y útil. Siguiendo las reglas de nutrición de Maggi, aprenderá a disfrutar cualquier alimento que su cuerpo necesite. Si pierde kilogramos, no perderá su salud porque no tiene que renunciar a los carbohidratos ni a las proteínas.
Reglas nutricionales de la dieta.
Si desea obtener los resultados esperados, no a corto plazo, sino de por vida, debe seguir las reglas en todos los aspectos. Esto significa que solo hay regulaciones dietéticas, no sustituya otro producto por un producto, coma a la misma hora y no coma en exceso 3 horas antes de acostarse. Beba dos litros de agua todos los días.
En el lado positivo, si te acuestas después de las 9 p. M. , Puedes comer después de las 6 p. M. Tu figura no se verá afectada por esto. Otra ventaja es que puedes elegir tu propio menú según tus preferencias. Pero la atención se centrará en las proteínas: huevos, queso, no carnes grasas. Otra ventaja indiscutible: todo el mundo puede permitirse comer.
Cabe mencionar todas las ventajas de este alimento:
- No es necesario contar las calorías;
- Todos los productos son muy sencillos;
- El café y el té no están limitados;
- No existen restricciones en la elección de productos.
Maggi te permite comer muchas frutas y verduras, además de pan. Puedes hacer tostadas en el desayuno, ¿por qué no? En términos generales, Maggi se divide en dos tipos: huevos y cuajada. Necesita comer tres comidas al día y los bocadillos están bien. Puede reemplazar los cambios de cuajada comiendo huevos.
Alimentos recomendados y prohibidos
A través de una dieta como Maggi Diet, puede comer cualquier cosa que acelere su metabolismo.
Éstos incluyen:
- Manzanas, pomelos;
- Canela, curry;
- Pavo, pollo, huevos;
- Brócoli, frijoles, pimientos dulces;
- Leche de soja, yogur, requesón, kéfir, leche horneada fermentada;
- Té verde, café;
- Avena, almendras.
Por supuesto, esta no es una lista completa de dichos productos. También puede incluir repollo común, hojas de espinaca, lechuga, remolacha, ciruelas, etc.
Pero, ¿qué alimentos deben excluirse durante al menos un mes?
- Uvas, frutos secos, dátiles, aguacates, mangos, higos, plátanos;
- Carne grasa, piel de pollo, manteca de cerdo, cualquier tipo de mantequilla;
- Patatas, arroz, maíz, conservas;
- embutido;
- Picante
- Productos de confitería, incluidos miel, mermelada, malvaviscos, chocolate, productos azucarados;
- Alcohol.
Recuerde, todos los edulcorantes son enemigos de la figura.
Dieta del huevo Maggi: menú detallado durante 4 semanas
Debe decirse de inmediato que los huevos no aumentan el colesterol en la sangre. El exceso de colesterol se excretará del cuerpo por sí solo y solo se retrasará cuando haya inflamación de los vasos sanguíneos. Los huevos son inofensivos para las personas sanas, son un depósito de vitaminas y minerales. Entonces, el menú es de 4 semanas.
En los primeros 7 días, debe adaptarse a los cambios de dieta:
- En el desayuno, siempre media naranja o pomelo, y uno o dos huevos duros o medio cocidos;
- Almuerzo: cualquier fruta que desee (permitida), o pollo, pavo y tomate cocidos, o queso al 9% de grasa con un tomate, un trozo de queso y dos panes;
- Cena: un trozo de cerdo cocido, pollo sin piel, pavo o ternera, más ensalada de lechuga o tomate, pepino o verduras, dos panes, dos huevos cocidos.
La segunda semana:
- El desayuno es el mismo;
- Almuerzo y cena, lo mismo, pero puede agregar pescado magro.
La tercera semana fue impactante. Cambios nutricionales:
- Lunes es cualquier cantidad de cualquier fruta;
- Martes: cualquier verdura permitida, hervida, cocida o cruda;
- Miércoles: cualquier fruta o verdura, pero no se pueden comer juntas;
- Jueves: pescado hervido o guisado y verduras hervidas o lechuga;
- Viernes: cualquier cantidad de carne magra y verduras;
- Sábado y domingo: cualquier fruta puede hacer lo que quieras.
Los últimos 7 días han sido interesantes. Durante el día, debes comer cuatro rebanadas de pollo, ternera o pescado, una rebanada de queso (100 gramos), 1 naranja o pomelo, 4 pepinos, 3 tomates y 1 tostada. Todos estos deben distribuirse a lo largo del día. Bebida ilimitada.
Dieta de cuajada maggi 4 semanas
La versión de cuajada de la dieta no está lejos de la versión de huevo. La única diferencia es que necesita comer 150-200 gramos de queso bajo en grasa en lugar de huevos. Todo de una vez. La primera y la segunda semana son desayunos aburridos, que incluyen media fruta y requesón. Pero puedes comer huevos alternativamente en el desayuno. Por tanto, en el menú de 4 semanas, dos desayunos pueden incluir fruta y huevos, así como dos raciones de fruta y queso.
Por cierto, la dieta de la cuajada no es adecuada para personas con hiperacidez.
Recetas de cocina
Permítanos recordarle que la comida según el sistema Maggi no significa comida frita, y el uso de carne o incluso sopa de verduras.
Cocinar debería ser más fácil.
Por ejemplo, la ensalada del trío rojo:
Un pimiento rojo grande debe asarse, luego pelarse y cortarse en cubos. Corta la cebolla morada en aros y corta 20 tomates cherry por la mitad. Mezclar todo con un puñado de granada roja, pimienta negra, vinagre de vino o jugo de limón, perejil y cilantro.
El "salmón picante" se cuece al vapor. Vierta dos filetes y una cucharadita de jugo de limón en dos cucharadas de salsa de soja. Luego póngalo en una olla doble y cocine por 2 minutos. Si no tienes vaporera, puedes poner el pescado en una sartén sin aceite y añadir un poco de agua. Puedes disparar en dos minutos. Este tipo de pescado va bien con verduras a la plancha.
Ejercicio con la dieta Maggi
Sin actividad física, ninguna dieta puede ser eficaz. Debe realizar los ejercicios más simples, comenzando con la flexión y el giro de la cabeza y el cuello, luego los hombros, los brazos, la parte inferior de la espalda y las piernas. Además, puedes hacer ejercicios para las novedades, porque el estómago irá disminuyendo con la dieta. Y para que la piel no se cuelgue, lo mejor es tensarla.
Incluso si tiene poco tiempo o tiene otros problemas, debe caminar durante al menos media hora, pero todos los días.
La natación es una buena opción: 20-30 minutos al día.
Después de un mes, tu figura se convertirá en la figura con la que sueñas. Los hábitos alimentarios cambiarán y serán más accesibles y agradables. La necesidad de una dieta saludable se convertirá en la norma, no en un trastorno obsesivo compulsivo.